🙏🏻Отпускание
🔥Как невероятно тяжело бывает ОТПУСТИТЬ, перестать контролировать...
Воспоминания, непрожитые эмоции или чувства из прошлого...
Может быть это Твой партнер, муж или жена, просто близкий человек.
😇 Ум
Именно он цепляется за прошлое или за будущее.
Отпускание — это противоположность цеплянию, которое приводит к страданию.
Отпускание одна из частей МЕДИТАЦИИ , также как и практика внимательности.
💫 Есть очень простая практика, которая может помочь вернуться в настоящее:
🙈 Расслабьтесь и закройте глаза.
Сконцентрируйтесь на дыхании, особенно на том, как ощущается вдох и выдох внутри вашего тела. То, как вы вдыхаете прохладный воздух, и он идёт вниз, к вашему горлу, а потом выдыхаете тёплый. То, как ваши лёгкие расширяются и сжимаются, и особенно это заметно в районе вашей груди. Вы продолжаете дышать, и всё, что возникает в вашем сознании, просто протекает сквозь вас. Вы не цепляетесь за это и не испытываете к этому неприязни.
Сейчас обратите внимание на ваш выдох.
Позвольте Вашим глазам открыться.
🦎 Разрешите приходить новым ощущениям в свою жизнь.
Позвольте событиям приходить и уходить,
Возможно, иногда кажется, что жизнь несправедлива,
Позвольте этому миру быть несовершенным
Позвольте себе быть неидеальным, несовершенным.
Пусть жизнь случается...
Позвольте Себе быть Собой.
🦎 Просто Быть...
#довериежизни #жизнь #жизнькаконаесть
#СилаСлова #ДвижухаКетт